１２月１２日（土）ランナーズ活動しました。準備運動　ストレッチ　ウォーキング　少しずつ体を慣らしていきます。そしてジョギング　ランニングへと。体に優しくていねいにプログラミングされています。健康作りから本格的レースまで、それぞれに目標を持って取り組んでいます。先週の伊勢マラソン(ハーフ)に参加された方もみえ、大会の様子を皆さんで聴き入りました。