11月28日(土)第10回枚中ランナーズの練習を行いました。今回は、先生が駅伝指導で欠席のため、初めてメンバーだけの練習となりました。メンバーの中に「チベット体操」を実践され体調がとても良いと言われる方がみえたので教わることになりました。たった５種類の体操なので覚えてしまえば簡単で、いつでもできます。
　呼吸に気を付けて、正しい姿勢になっているのか、お互いにチェックしながら楽しく教わりました。『若返りの体操なんですよ！！』の一言で、皆真剣な顔つきに変わりました（笑）。
　その後、小牧山をウォーキングしました。11月とは感じられないお天気でしたが、木々の紅葉と落ち葉にやはり秋が終わりなんだなぁと、感じました。
　次回は、12月12日(土)8:00〜10:00を予定しています。そして、翌日の13日(日)は、いよいよ小牧市民駅伝大会です。牧中ランナーズからも、高校生チームが出場します。牧中生のチーム同様、応援をお願いします。