2月27日(土)第18回牧中ランナーズの練習を行いました。前日の激しい雨が、嘘のようなスッキリと晴れた朝となりました。まず始めに先生から、『シティマラソンが終わり、次の目標を決めたいと思いますので、教えてください！！』と、言われ、
◆タイムを縮めたい！！
◆5㎞を25分切りたい！！
◆距離を伸ばし、10㎞・20㎞・フルマラソンに挑戦したい！！　と、一人一人目標を決めました。
　そこで、今日は距離を伸ばしつつ、タイムも縮められるメニューとなりました。外周を8周(約6㎞)のランニングですが、１・２・５・６周はゆっくりと、３・４・７・８周は速く走り、心肺機能を高めるトレーニングを実践しました。きつかったですが、走った後は、今朝の天気同様すがすがしい気分でした。
　次回は、3月21日(日)春分の日の8:00から予定しています。