今日は「ケガをしない体作り」をテーマに、運動を教えていただきました。
　前半の時間は教室で行い、もも上げやスクワットに始まり、椅子に座った状態で右膝と左肘を近づけてひねりの運動をしたり、つま先を上げ下げしたりするなど、体幹トレーニングを行いました。
　後半の時間は、ケガ予防を意識しながら体育館でバスケットやドッジボールを行いました。普段あまり意識していない筋肉を動かすことでケガの予防を目指します。