今日は、夏休みに気を付けてほしい、食生活についてのお話をします。

　待ちに待った夏休みですが、夜更かしをしたり、朝ごはんを食べずに過ごしたりと、だらだらとした生活を送っていると、生活リズムがくずれてしまい、だるくなるなど、体調をくずしやすくなってしまいます。

　夏休みになっても、早寝・早起きを意識し、朝ごはんを食べて、気持ちよく１日をスタートさせるように心がけましょう。食事は給食をお手本とし、主食・主催・副菜がそろった、バランスの良い食事をすることを意識しましょう。また。おやつの食べすぎや食べる時間にも注意しましょう。暑い日々が続くため、水分補給を忘れずに、熱中症には十分注意してください。

　楽しく健康に夏休みを過ごすために、自分の食生活を見直してみましょう。

　今日は1学期最後の給食でした。夏休みも健康な身体を維持できるよう意識して、過ごしましょう！