★自宅で作ろう！おうちレシピの紹介★

「つなそぼろ」

‹材料›　４人分

・ツナ缶　２個
・たまねぎ　１/４個
・えだまめ　２０ｇ
・にんじん　１/４本
・しょうゆ　小さじ1
・砂糖　小さじ２
・おろししょうが　チューブで１ｃｍくらい
・油　適量

‹作り方›
1.　たまねぎは薄切り、にんじんは食べやすい大きさの千切り、えだまめはゆでてさやからむく。
2.　フライパンに油を熱して、にんじんとたまねぎをくたくたになるまで炒める
3.　油を切ったツナと、えだまめを加えていためる。
4,　しょうゆ、砂糖。しょうがを加えて、味を整えて完成！


‹ひとことメモ›
給食でも人気のある手巻きの具です！
今回はえだまめとにんじんで彩りよく仕上げましたが、他にも戻した高野豆腐を入れたり、ひじきをいれてもおいしいです。
ひじきや高野豆腐を入れると、カルシウムが多くとれるのでおすすめです！
家にある乾物でぜひ作ってみてください。