運動場で、５年生が縄跳びの練習をしていました。体育の時間です。５年生だけでなく他学年でも縄跳びは、冬場の体育の大切な運動課題です。

縄跳びはとてもいい全身運動です。心肺機能を高める上でも筋トレとしても多くのスポーツで取り上げられています。１０分の縄跳びを毎日続けることで、毎日３０分のジョギングをしたのと同等の効果を得られた調査報告もあります。

縄跳びをしましょう。自分のできる種目を増やすこと、回数を増やすこと、それぞれ目標をもってがんばりましょう。そして、冬休みにもぜひ、続けるといいですね。