8/7（火）県P連合同研修会　講演会のまとめ　第4回

配布資料を基に、再構成してまとめてあります。

【演題＆講師紹介】
「ケータイ＆スマートフォン、これくらいは知っておこう！」
〜デジタル社会を健やかに生きる子供を育むために〜
尾花　紀子氏
※Webサイトはこちら
※尾花氏監修　EMA 「ケータイ・インターネットの歩き方　〜子どもが安心・安全につかうために〜」


●　とってもコワイ「スマートフォン症候群」

「スマートフォン症候群」聞いたことはありますか？

仕事中や勉強中、移動中でも、スマホが手放せない中毒のような症状のこと・・・
ではありません。

スマホを長時間使用することにより引き起こされる、身体の病的変化のことを言い、最近問題視され始めています。


代表的なものに「ストレートネック」があります。

ストレートネックとは、長時間、頭が首よりも前に出た姿勢をとっていることで、首が前傾し、首のカーブが失われてしまった状態です。

これは首が細く、筋肉が弱い女性の方がなりやすいと言われています。


もともと首（頸椎）は、重い頭を支えるため、ゆるやかにカーブしていて、頭からの圧力を分散させています。

ストレートネックになってしまうと、頭を首の筋肉だけで支えることになるため、首の痛み、肩コリ、頭痛といった症状を発症します。

また、首を曲げても下部頸椎は動かないため、手のしびれ、めまい、目の奥の痛み、吐き気といった症状が出ることもあります。


●　スマートフォン症候群予防のポイント

とっても怖い「スマートフォン症候群」を予防するために、以下のポイントをチェックしましょう。
（厚生労働省「VDT(画像表示装置)作業における労働衛生管理のためのガイドライン」を基に、稲毛整形外科（千葉市稲毛区）の南出院長が作成した資料より）

＜機種選び・設定＞

-　外装は滑りにくい素材
-　大きめの画面。手が小さな人は大きすぎるのも×
-　ちらつきが知覚されないもの
-　照度の自動調節機能がある場合はオンにする。最大輝度は避ける。
-　入力確認音、または振動機能をオンにし、入力時の指の力を軽減
-　フォント（文字）は大きめ


＜使用環境・姿勢＞

-　連続使用時間は1時間以内
-　連続使用の場合、10〜15分の小休止を取る
-　肘を固定し、目線が下を向きすぎないようにする

※写真は、講演会資料を撮影したものです。