手軽にできる腹筋運動に挑戦！
- 公開日
- 2020/05/11
- 更新日
- 2020/05/11
Hot News !
１ 仰向けで寝転がる
２ 写真のように脚を上げる（股関節と膝関節を９０度にする）
３ 肘を伸ばした状態で手を膝に置く
４ 肘を伸ばしたまま手の平で膝頭をなでながら腹筋を使って体を起こ
す、戻すを繰り返す
５ １０回を２〜３セット行う
さあ、今すぐ腹直筋を刺激してみよう！！
学校日記
配布文書
過去記事
カレンダー
2026年5月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
リンク
グランドデザイン
PTA
いじめ防止基本方針
外部リンク
情報モラル専門サイト「i-モラル」
小牧市教育委員会
市内小中学校ホームページ
悩み相談窓口の案内
愛知県総合教育センター
自転車の安全で適正な利用の促進に関する条例(愛知県)