【献立】
　　ごはん　牛乳　関東煮
　　鯖のてりやき　オクラの彩りあえ

　オクラのネバネバ成分はペクチンと呼ばれる食物繊維の一種です。ペクチンは腸の中の善玉菌を増やすため、腸の働きを整え、便秘を防ぐ効果があります。 また、体内でコレステロールが吸収されるのを防ぐ作用があります。
　オクラのようなネバネバ食材にはたくさんの栄養が含まれています。積極的に食べましょう。